8 Receitas de Suco Para Aumentar a Saúde

8 Receitas de Suco Para Aumentar a Saúde

Todos temos dificuldades em ingerir frutas e verduras. Esta é uma herança de hábitos alimentares que temos há anos e que vem passando em todas as últimas gerações, das ultimas décadas. 

Não temos tempo: limpar, descascar, tirar sementes, ralar, ... enfim, parece que não dá pra perder tempo com frutas e verduras! Essa é uma ideia muito difundida e acabamos por excluir estes alimentos da nossa mesa.

Porém a necessidade atual de viver de maneira mais saudável requer mudanças no nosso comportamento. Por que não iniciar com novos hábitos alimentares?

Para as crianças, cuja idade é a ideal para adquirir bons hábitos na alimentação diária, a cor dos sucos é extremamente atrativa. Com o hábito as crianças acostumam-se a gostar dos sabores dos alimentos que comem.

Nós adultos precisamos constantemente repor energias, que gastamos com as tarefas do dia-a-dia. 

Nesta postagem trago alguns sucos bem fáceis de fazer, super nutritivos... Assim é bem mais fácil comer frutas e verduras, não é?

1 - Para melhorar a digestão:

Ingredientes:

2 Maçãs

2 laranjas

2 cenouras

250 ml de água

2 - Para Aumentar a Imunidade:

Ingredientes:

1 beterraba pequena

8 talos de aipo

1 talo de brócolis

3 cenouras

2 dentes de alho

250 ml de água

3 - Para Diminuir o Estresse:

Ingredientes:

1 cenoura

2 punhados de espinafre

4 talos de aipo

4 talos de brócolis

250 ml de água

4 - Para Dar Mais Energia:

Ingredientes:

5 cenoura

3 maçãs

1 limão

1 pedaço de gengibre

2 maços de folha de salsa

250 ml de água

5 - Suco Revitalizante:

Ingredientes:

1 pepino

1 pera

3 talos de aipo

1/2 limão

250 ml de água

7 - Para Limpeza de Pele:

Ingredientes:

4 cenoura

1/2 maçã

1 punhado de espinafre

1 punhado de salsa

250 ml de água

8 - Para Depois da Musculação:

Ingredientes:

1/2 copo de morangos

1/2 banana congelada

1/2 copo de leite de amêndoas sem açúcar

1 scoop de proteína de chocolate

1 porção de gelo