DIETA PARA EMAGRECER SEM ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL PODE TRAZER RISCOS À SAÚDE

FAZER DIETA E EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA EMAGRECER SEM ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL PODE TRAZER MUITOS RISCOS À SAÚDE

O desejo de ter saúde, emagrecer e estar em boa forma física é natural. É uma atitude positiva, porém, que pode se tornar um problema quando se toma as medidas erradas para alcançar as metas e objetivos em prol da saúde ou da estética. 


A propaganda sobre a necessidade de ter o peso ideal e eliminar as gorduras influencia a grande maioria das pessoas, que se sentem na obrigação de estar dentro desse ou daquele padrão de beleza. Mais além, estão os riscos danosos causados à identidade pessoal de cada um.

Como eu disse querer estar bem consigo mesmo é positivo, mas para que essa mudança traga apenas benefícios para o corpo e à mente é necessário que um profissional acompanhe cada etapa dessa jornada. Se você deseja emagrecer mudando de hábitos,  fique atento aos riscos de fazer dieta e exercícios sem orientação profissional.

A Influência Da Mídia Sobre O Comportamento

Apesar de querer ter o peso ideal ser uma atitude em prol da saúde, atualmente estar em boa forma física tem sido encarado pela maioria das pessoas como uma necessidade puramente estética, principalmente porque a mídia divulga padrões de beleza que podem ser inalcançáveis.

Porém, muitas dessas pessoas desejam ter esse padrão e fazem de tudo para conseguir alcançar seu objetivo, sem medir as consequências dos meios que se utilizam para isso, acabam exagerando, fazendo exercícios físicos incorretos ou dietas milagrosas que, se fazem efeito real, também podem causar doenças, e o que deveria trazer benefícios para o corpo termina em efeitos negativos sobre ele. Como é o caso da Anorexia e Bulimia distúrbios alimentares que acometem adolescentes e  mulheres jovens.

O desejo de ser igual à modelo, à atriz ou dançarina, o galã da novela, o jogador de futebol ou o lutador, faz com que muitas pessoas adotem medidas extremas, se arriscam na tentativa de obter resultados imediatos, idênticos e sem consultarem nenhum médico para saber como estão suas condições físicas, nem um profissional para orientar os exercícios, nem para orientar as mudanças na nutrição, que na verdade são essenciais.

Mas, até esses profissionais 

para ter um corpo são, 

precisam ter acompanhamento 

de um médico e 

de um treinador físico

Seja pelo custo dos serviços ou então por desejarem um efeito mais rápido do que aqueles indicados por eles, essas pessoas se aventuram e se arriscam em prol da sua imagem, e apenas enxergam o erro quando é tarde demais.

Os Riscos Das Dietas Milagrosas

A popularização dos meios de comunicação, em especial a internet, facilitou muito o acesso à informação, isso é um ponto positivo, mas que possui também um lado obscuro, porque ao mesmo tempo em que são divulgadas informações úteis, podemos encontrar muitas informações falsas e equivocadas, que fazem muitas vítimas.

Circulam pela internet diversas receitas milagrosas para perder peso rapidamente, promessas que encantam e cativam, levando muitos a testarem produtos duvidosos e tentarem medidas absurdas para perder peso.

O consumo de medicamentos ou a adoção de dietas deve ser feito apenas sob a orientação de um profissional. Cada organismo possui uma necessidade e características diferentes, sendo assim, cada caso é um caso diferente, e por isso precisa ser estudado individualmente a fim de não trazer efeitos colaterais ou prejuízos e danos para o organismo.

Aquilo que é bom para um pode ser um prejudicial para outro, e por isso as dietas devem ser sempre desenvolvidas e acompanhadas por um profissional que vai avaliar as limitações e necessidades e receitar aquilo que trará apenas benefícios para cada pessoa.

Os Riscos Dos Exercícios Físicos Sem Acompanhamento

Todo mundo possui algum tipo de limitação física, seja nas costas, joelhos, no coração, na respiração, o tempo de exposição ao sol ou qualquer outra. Esse é o primeiro motivo para que, antes de começar uma atividade física seja consultado um médico e um profissional de educação física, para acompanhamento, que avalie se seu corpo tem condições para suportar essa carga de esforço. Essa medida pode evitar problemas sérios, como infartos por exemplo.

Outro ponto a se observar, é que muitas pessoas que desejam praticar uma atividade física, não possuem limitações significantes, porém, não sabem como executar os movimentos da maneira correta, e isso pode causar distensões musculares, dores nas articulações e até mesmo lesões.

Os exercícios físicos devem seguir uma sequência que precisa ser respeitada para que possamos observar os benefícios da atividade física e que realmente traga mudanças benéficas para o corpo e para a mente. 



Estar sob os cuidados e a observação de um profissional vai garantir que os movimentos sejam feitos da maneira correta, sem sobrecarregar nenhuma parte do corpo e também na intensidade ideal para cada pessoa.

Procure acompanhamento profissional. Você se beneficiará com isto.

Os profissionais que se dedicam às atividades físicas e também aos cuidados com o corpo, saúde e alimentação, como os médicos e os nutricionistas, estudam e se especializam durante anos para executar seu trabalho de modo que as pessoas possam aproveitar totalmente os efeitos positivos das dietas balanceadas e dos exercícios.

Portanto, imaginar que eles sejam desnecessários é uma ingenuidade e total falta de conhecimento da extensão de sua importância, pois na verdade consulta-los deve ser o primeiro passo para quem busca pelo peso ideal, por mais saúde e qualidade de vida, sem prejudicar seu organismo.

Não há limites de idade para fazer uma atividade física. Mas, há a necessidade de verificar que tipos de atividades são adequadas a cada um. A Ioga, é uma prática que respeita os limites do corpo, na hidroginástica você tem exercícios sem impacto, são adequados a todas as idades. Outra maneira segura de emagrecer com saúde é a prática de esportes. Tudo isso aliado a um dieta balanceada, é perfeito.

É muito importante que você faça exames médicos antes de começar a se exercitar e também que você procure uma academia confiável, dê preferência a que você tenha referências de alguém conhecido.