6 Dicas Simples Para Emagrecer Fazendo Uma Dieta Saudável

Vamos entender o que é Dieta Saudável

E dieta, você sabe o que é? 

Dieta nada mais é que os nossos hábitos alimentares e definem nossa forma de viver. 

Uma dieta é um plano alimentar que pode ajudar a conquistar a boa forma e a saúde. Para isso devemos elaborar uma dieta levando em consideração os gastos e a reposição de energia diária que dispensamos nas atividades cotidianas. 

Regimes alimentares são alterações feitas na dieta alimentar com o objetivo de perder peso ou combater doenças.

Portanto, dieta e regime são coisas diferentes. A dieta é o conjunto dos nossos hábitos alimentares que pode ser alterada com alguns objetivos, como emagrecer por exemplo. E o regime são as alterações que fazemos na nossa dieta para alcançar um objetivo.

Sendo assim todos nós já temos uma dieta pessoal, ou dieta regional, que pode ser influenciada por diversos fatores.

Para planejar uma dieta equilibrada e saudável devemos levar em conta nossas necessidades nutricionais, se fazemos exercícios físicos ou não, que fruta teremos naquela época do ano, e por aí vai... É muito importante termos uma dieta com alimentos integrais e saudáveis

Porém, o mais importante para emagrecer, ter saúde e boa forma é definir uma dieta voltada para as necessidades do seu corpo. Cada pessoa deve ter uma dieta particular. Pois, o que serve para mim pode não servir para você. 

Mas, na verdade existem algumas dicas que podemos dar para facilitar a escolha da dieta equilibrada ou do regime alimentar correto que você quer fazer:

1. Procurar um médico para avaliar suas condições físicas e descobrir qual o tipo de atividade física é a mais adequada para seu corpo;
2. Procurar um profissional capacitado em exercícios físicos ou modalidades de esporte para orientar e acompanhar você nesta trajetória;
3. Procurar um nutricionista que vai ajudar você a planejar sua nova dieta diária, levando em conta um determinado objetivo a ser alcançado;
4. Ser cauteloso e não testar dietas desconhecidas de efeito imediato que não tenha comprovação;
5. Procure academias com instrutores bem formados para dar a você um maior apoio e aparelhos com manutenção constante;
6. E se você insistir em fazer uma dieta sozinho, sem auxílio profissional, é preciso ter bom senso e pesquisar sobre isso, não deixar de comer, elaborar uma dieta com bastante frutas e verduras, evitar frituras e não fazer substituições de refeições por produtos milagrosos. Não exagere. Dê preferência a carnes magras, alimentos frescos e integrais, leite e derivados, sementes ou grãos e evite massas com farinhas beneficiadas e produtos enlatados.

Não coloque sua saúde em risco. Emagreça e mantenha sua saúde. Vai a dica!